【風邪に効く飲み物】定番のもの～意外なものをご紹介します！
最近、ほんま寒いですよね。。。
首元を暖かくしないと冬はキツイですが
私はマフラーが苦手です。
（何となく違和感があるんです・・・。）
そのためコートにファーが
適度に付いている物が
通勤時には欠かせません（´△`）
こんばんは、なる子です。
実は少し前から久しぶりに
風邪を引いてしまいました。
なので今日は
「風邪に効く飲み物」をご紹介します！
【風邪に効く飲み物】
生姜紅茶
→これは割と定番ですね～～
でも生姜だけやと、どうも飲みにくいので
ハチミツを入れたほうが
私は飲みやすいので好きです。
安くてシンプルな紅茶が好きなので
日東紅茶をよくスーパーで買います。
確か１００パックと
たくさん入っているのに
３９８円くらいで買えるので
オススメです！
＊（生姜紅茶の作り方）＊
①紅茶パックをコップに入れお湯を注ぐ。
②１～２分ほど煮だしパックを取り出す。
③ハチミツを２回しくらい入れる。
ホットレモン
→これも定番ではありますね。
私は、よくお湯で割る
このタイプを飲みます。
（今も飲んでいます。
風邪にはレモンですよね～～）
コンビニで売っている
最初から割っているものも
もちろん好きなのですが、
割高に感じてしまい
スーパーでこれを買うことが増えました。
何事も少しの節約で変わりますからね！
オススメは下記の商品です。
※スーパーだと
上記の値段より安く買えますよ♪
＊（ホットレモンの作り方）＊
①ホットレモンの原液をコップの
３分の１より少し少ない程度に入れる。
（意外と少なめでＯＫ）
②お湯で割る。
甘酒
→これは私にとって少し意外でした！！！
甘いから余計にイガイガするものかと
思っていました。
皆さんは、そんなイメージないですか？
私は、そのまま飲むのが実は苦手です。
独特なニオイと甘さで
ブルブル震えてしまいます。
（私は苦手なものを口にすると
震えてしまいます。。。笑）
そのため『甘酒ココア』にして
飲んでいます。
ダイエットにも効くので
いいですよね♪
オススメはお味噌で有名な
『マルコメの米麹から作った麹甘酒』です。
＊（甘酒ココアの作り方）＊
①コップにココアを
軽くスプーン１杯入れる。
→ここで使用するココアはビターココアがオススメです。
おいしいですよ♪
※ ビターを選ぶ理由は甘酒が砂糖の代わりに
甘さを出してくれるからです。
②ココアが溶けるくらいの
お湯を入れて先に溶かす。
→先に溶かさないとビターココアは溶けにくく
コップの底に残ってしまうので
それはそれは、もったいないんです。。。
③牛乳もしくは豆乳を入れる。
→なければ「２」の手順の時に
お湯を少し多めに入れてもＯＫ
④甘酒を200ml入れてスプーンでかき混ぜて
電子レンジ（５００Ｗ：１分１０秒）で
温める。
→個人的には酒粕ではなくて米麹のほうが好きですが
甘酒ならどちらでも効くようです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ここで重要ポイント★
甘酒は温めすぎると
体にいい菌が死滅してしまうので、
温めすぎないように気を付けてください！！！
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ホットチョコレート
→これも意外ではないでしょうか？
でも考えてみたらポリフェノールや
亜鉛が含まれているので
体に良さそうですもんね＊゜
しかもカカオは体を温めてくれるので
風邪に効くというのも納得ですね♪
※ただ、風邪の引き始めに飲むのは
ＮＧなので要注意です！
なぜなら、
チョコレートには
鉄分が入っています。
そのため風邪ウイルスが鉄分を摂取して
増殖してしまうからです。
飲む時期には気を付けましょう！
＊（ホットチョコレートの作り方）＊
①コップにチョコを２～３欠片、
お湯を少し入れて溶かす。
→私はよく明治のアソートパックを買うので
これをよく使います。
（特にベストスリーが好きです♪）
②牛乳を入れて電子レンジ
（６００Ｗ：２分程度）温める。
最後に・・・
最近、喉から来る風邪が
流行っているようです
（Ｔ＿Ｔ）
皆さん、気を付けてくださいね～～
（もちろん、なる子も
喉から来る風邪です。。。）
私と同じ風邪の方は
上記のドリンクを飲んで
しっかり休んで治しましょう＊゜
ーなる子―
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