*なる子情報*

【ストレスがお小遣いに変わる…?!】アプリで簡単にできるポイ活:まとめ

おはようございます、なる子です。

(お久しぶりです…!)

----------------------------------

 最近、急に暑くなってきましたね。

こんなに暑いと外出するのが

嫌になる人も多いはず。

 

「通勤時間など、日々の生活は

ストレスでいっぱい…。」

このように思う方も

多いのではないでしょうか?

 

今回は、ストレスに思う時間をムダにせず

有効活用して簡単にできるポイ活を

いくつかご紹介します!

----------------------------------

ちなみに今回の記事は

いつもより長文なので、

気になる部分だけ目次から飛んで

読んでもらって大丈夫です♪

 

(まず始めに)ポイ活とは?

 まず最初に「ポイ活とは何ぞや?」

という話を簡単にしますね。

ポイ活は『日々の生活の中で

ポイントを貯めて活用すること』です。

 

例えば・・・

  • クレジットカード利用でポイントが貯まる
  • スーパーで買い物をしてポイントを貯める

など上記のような方法で

ポイントを貯めることができますよね?

 

そして、貯まったポイントで

商品やサービスの支払いを行うのです。

 

つまり現金は手元になくても

ポイントを貯めて、

ポイントで支払いを行うことを

「ポイ活」と考えればOKです♪

 

「でもポイ活って、

どうすればいいのか分からない…。」

もしこのように思うことがあれば、

通勤時間を有効活用しませんか?

 

通勤時間など、日々の生活に

ストレスに感じる人は多いと思います。

ですが少し見方を変えれば

ストレスを軽減して、お金(ポイント)を

貯めることができることをご存知ですか?

 

では、通勤時間などスキマ時間を活用して出来る

簡単なポイ活をいくつかご紹介します♪

通勤距離をポイントに変換!『トリマ』

f:id:narumi087:20210725112007j:image

 仕事に行く(=通勤する)ことは

意外とストレスが溜まりますよね…。

 

近所ならまだマシですが、

時間をかけて遠い場所まで

電車で通勤する場合は

ストレスに感じることが多いはず。

 

ですが

  • 通勤するだけでお小遣いがもらえる

このように考えることができれば

少しは憂鬱な気持ちが

ラクになるのではないでしょうか?

 

 

では「トリマ」の特徴やメリット、

注意点をご紹介します!

 

【★トリマとは?】

『トリマ』は、移動するだけで

ポイントが貯まります!

 

移動=「歩いた分だけ」と

思うかもしれませんが、

実は<歩き・電車・バス>など

乗り物に乗っているときも

自動でカウントされます。

そのため、最初に位置情報の

設定さえしておけば移動するだけで

ポイントが貯まるのです♪

 

簡単な説明は下記の公式HPに

記載されているので、

興味がある人は覗いてみてくださいね!

出典:www.trip-mile.com

 

ダウンロードのページは

下記を参照してください。

<★iPhone

「トリマ-移動するだけでポイントが貯まる」をApp Storeで (apple.com)

<★Android

トリマ ポイント・お小遣い・ポイ活するならトリマ-移動するだけでポイントが貯まる究極のポイントアプリ - Google Play のアプリ

 

【★大まかな使い方をご紹介!

簡単に言うと、スマホの位置情報を

「ON」にします。

あとは、スマホを持って歩いたり

移動するだけ♪

これだけで歩数として記録されます。

 

そして数値に応じてマイルが貯まるので

ポイントや現金に交換できるのです♪

 

あまり歩かない人は「アンケート」や

「ミッション」から簡単なアンケートや

指定のアプリをダウンロードしたり

他社サービスに無料て会員登録すると

ポイントを貰えることもあるので

要チェックです!

f:id:narumi087:20210725205548j:image

交換可能なサービスは、

複数あるので、自分が好きな方法を

選んでください♪

 

〈ポイントの交換例〉

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私は「銀行振込」などは

交換時のポイントが結構必要なので、

3万ポイントで「300円分」に交換できる

Amazonギフト券によく交換しています。

 

私の場合は、通勤時の移動というよりは

ちょっと遠いスーパーまで

歩くことが多いので

3万くらいが丁度いい気がします。

 

そして位置情報は「常にON」にすると

ポイントが貯まりやすいようですが、

私は電池の持ちが心配なので

「Appの使用中のみON」に設定しています。

 

とはいえ、アプリを開いた状態でなくても

ポイントは貯まるので

好きな設定方法で良いと思います。

 

もし時間に余裕があれば

15秒~30秒の広告を閲覧して

2倍速や3倍速に設定したり、

倍速などになるアイテムを

貯めたマイルで購入しておくのが

おすすめです♪

 

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1か月くらいは自動で倍速で

マイルが貯まるので、

ぜひ活用してみてください♪

 

【★トリマのメリット】

何といっても

 「移動するだけでポイントを貯められる」

という点が最大のメリットですね♪

 

もう1つメリットがあるとすれば

「アプリは無料で使える」ということです。

アプリ使用時に登録料など

初期費用がまったく発生しないので、

損することがありません。

 

【★トリマの注意点】

 注意点があるとすれば、

「事前に電池の消費の度合いを

知っておくこと」です。

 

やはり位置情報を利用するので、

それなりに消費するのも事実。

まずは「アプリの使用時のみOK」に

設定しておいて

どのくらい電池が減るのか見ておくと、

いいかもしれません。

 

他の注意点としては

すぐにポイントに交換できない」

ということ。

 

欲しい物があってマイルをポイントに

交換したい場合は、

余裕をもって交換申請を行いましょう!

 

では次に「CODE(コーデ)」の

特徴やメリット、注意点をご紹介します!

ちょっとした出費をポイントで還元!『CODE(コーデ)』

 f:id:narumi087:20210725112146j:image

仕事の休憩時間にコンビニで

お菓子やジュースを買ってしまう人も

意外と多いのではないでしょうか?

ですが、ちょっとした金額でも

継続して購入すると

やはり出費が増えるんですよね…。

 

そんなときは

「CODE(コーデ)」アプリを使って

出費の一部をポイントとして

還元しませんか?

 

【★CODE(コーデ)とは?】

 CODE(コーデ)は、

  • 購入時のレシート
  • 購入した商品

この2つをスキャンすることで、

ポイントが貯まります♪

 

レシートとバーコードが付いている

商品であれば、食品や医薬品など

基本的になんでもOKです!

 

 CODE(コーデ)も交換できるサービスは

Amazonギフト券など複数あります。

「ポイントを何に交換できるのか」など

簡単な説明は下記の公式HPに

記載されているので、

興味がある人は覗いてみてくださいね!

出典:code.r-n-i.jp

 

ダウンロードのページは

下記を参照してください!

<★iPhone

「レシートがお金にかわるアプリCODE(コード)」をApp Storeで (apple.com) 

<★Android

レシートがお金にかわる家計簿アプリCODE - Google Play のアプリ

 

【★大まかな使い方をご紹介!

飲み物やお菓子を買ったとき、

その場でスキャンするだけでOKです♪

 

「買い物登録」を押すと、下記のような

バーコードスキャンの画面に切り替わります。

f:id:narumi087:20210725195137j:image

レシート全体が鮮明に見えるように

撮影して、「登録」を押したあとに

買った商品をスキャンしていきます。

(※同じ商品を2こ買った場合は

1こだけ登録します。)

f:id:narumi087:20210725195207j:image

スーパーのセルフレジのような感じで

操作するので、

慣れてくると楽しいかもしれません♪

 

スキャン後は、購入商品に応じた

ポイントがもらえます。

(※ポイントは1p=1円です。)

 

【★CODE(コーデ)のメリット】

CODE(コーデ)のメリットは、

  • 撮影するだけでポイントが還元される

これが一番のメリットだと思います。

 

ですがメリットは実はもう1つあります。

 

実は撮影して記録することで

家計簿も管理出来ちゃいます♪

なかなか家計簿が続かなかった人も、

ポイントが貯まるなら

「面倒やけど、やっておこうかな」と

思えるかもしれませんね♪

 

【★CODE(コーデ)の注意点】

「レシートの撮影が不鮮明だと却下される」

ということがCODE(コーデ)の

注意点だと考えられます。

 

あまりにも撮影時のレシートが

ブレていたりすると数日後に

「レシートがぼやけていたため、

ポイントを取り消しました」という感じで

通知が来ることがあります。。。

(私も1回だけ、通知が来ました)

 

 もう1つの注意点は

「どの商品がポイントが高いのか分からない」ことです。

こればかりは、運任せです(笑)

 

では次に「不満センター」の

特徴やメリット、注意点をご紹介します!

不安やイライラをポイントに!『不満買取センター』

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仕事はもちろん、日常生活って

意外とストレスが溜まりませんか?

 

「毎日、ストレスしかない…。」

「買ってみた新商品が美味しくなかった…。」

このようにイライラ、モヤモヤした気分を

買い取ってくれるのが

「不満買取センター」です♪

 

【★不満買取センターとは?】

自分が不満に感じた商品や物事を

買い取ってくれるサービスです。

 

文字数は15字以上であれば、なんでもOK!

 

一番書きやすいのは

「商品に対しての不満」かなと思います。

私は不満を感じる商品があれば、

改善点と一緒に

書き込むようにしています。

(記入例:〇〇会社のラップが使いにくい。

もう少し切れ味を良くしてほしい)

 

改善点は書かず不満のみでも

ポイントはもらえるので、

自分が書きやすいように記入してOKです!

ですが、不満と改善点を書いておくと

「もしかしたら今後改善されるかも?」と

私は勝手に思ってます(笑)

 

そして貯めたポイントは1p=1円で

Amazonギフト券に交換できます♪

f:id:narumi087:20210725203953j:image

他の部分の簡単な説明は

下記の公式HPに記載されているので、

興味がある人は覗いてみてくださいね!

出典:fumankaitori.com

 

ダウンロードのページは

下記を参照してください。

<★iPhone

「不満買取センター」をApp Storeで (apple.com) 

<★Android

不満買取センター - Google Play のアプリ

 

【★大まかな使い方をご紹介!

15字以上で不満に思うことを

書いちゃってください!

f:id:narumi087:20210725200027j:image

ジャンルは食品や日用品、政治など

色々あります。

(「みんなの不満」の部分を参考にすると

分かりやすいかもしれません。)

不満買取センター (fumankaitori.com)

あとは、不満の書き方講座にも書いていますが

・不満に思う点

・不満の対象

上記2点が簡潔で分かりやすい方が

ポイントが高く付く気がします!

 不満買取センター (fumankaitori.com)

 

【★不満買取センターのメリット】

 不満であれば基本的に何でもOKなので、

ストレス発散できる場所がない人には

ありがたいですよね♪

 

マイページの名前は本名ではないので

気軽に投稿しやすいのも、

魅力の1つです。

 

投稿内容は商品のパッケージや

サービスについての不満はもちろん、

コロナや人間関係、政治関連などの

商品やサービス以外の不満もOKなので

上手く活用しましょう♪

 

【★不満買取センターの注意点】

 不満の対象商品を記入するとき、例えば

ダイソー」の「〇〇(不満がある商品名)」のように

実名で記入ができます。

 

ですが、「ダイソー」の

「〇〇(店員さんの名前)」のように

人の名前などを特定して書くのはNGです!

詳細ルールは【不満の書き方講座】を

軽くチェックしてください。

 

ルールを守らないと

ポイント取り消しされるなど

何かしらペナルティがあるようなので、

注意してください!

 

そしてもう1つの注意点は

「高ポイントが付く不満は

どれなのかハッキリは分からない」

ということです。

 

文章力が求められる訳ではないので、

とりあえず

・簡潔に分かりやすく書く

・不満の対象をできるだけ正確に書く

この2つに気をつけて書いて

高ポイントが付くことを

そっと祈りましょう…!←

 

では最後に、マクロミルについて

ご紹介します。

休憩時間にポイントを増やす!『マクロミル

f:id:narumi087:20210725112246j:image

【★マクロミルとは?】

 

ちょっとしたスキマ時間に

アンケートに回答すると、

ポイントがもらえるアンケートサイトです。

 

毎日ちょっとずつ回答すれば

アンケートも多数配信されるので

継続しやすくて、おすすめです♪

 

ちなみにポイントの交換例は、こんな感じ。

f:id:narumi087:20210725204613j:image

f:id:narumi087:20210725204628j:image

f:id:narumi087:20210725204636j:image

簡単な説明は下記の公式HPに

記載されているので、

興味がある人は覗いてみてくださいね!

出典:monitor.macromill.com

 

ダウンロードのページは

下記を参照してください。

<★iPhone

「アンケートアプリbyマクロミル」をApp Storeで (apple.com) 

<★Android

 アンケートでポイント貯めてお小遣い稼ぎ byマクロミル - Google Play のアプリ 

 

【★大まかな使い方をご紹介!

アンケートが下記のように配信されるので、

回答するだけです。

(回答がほぼ終わった瞬間に

スクショしてしまいました。。。

実際は下記の画像よりも

たくさん配信されることが多いです…!)

f:id:narumi087:20210725200829j:image

短いもので2~3問で終わるので

20秒程度で終わる場合もあります。

 

長いもので10~20分程度かかりますが、

その分ポイントが多いので

通勤の帰り道で時間が余ったときなどに

回答しておくとポイントが

わりと貯まりやすいですよ♪

 

私は

①朝、起きて15分間

②夜寝る前の1時間前 のように

時間を決めて回答しています!

 

【★マクロミルのメリット】

 アンケートサイトは

いくつかやってみましたが、

マクロミルが一番アンケートの配信数が多く

取り組みやすい!と感じました。

(1日に10~20こくらい

配信されることが多いです。)

 

ちょっとしたスキマ時間を利用して

仕事のストレス発散のために

ポイントを利用して買い物したい人には

ちょうどいいかもしれません。

 

【★マクロミルの注意点】

マクロミルは安全性の高い

アンケートサイトだと言われています。

ですが、たまに個人情報を

細かく探るようなアンケートや、

海外から発信されるアンケートも

配信されることがあります。

 

もちろん安全性は高いとは思いますが、

私はちょっと不安に思ったら

回答は控えてます…。

 

アンケートサイトで

住所の「〇〇丁目」まで記入するものなどは

正直ここまで情報が必要なのか

ちょっと疑問に思うため、

「東京」や「大阪」など

大まかな部分までの回答でOKの

アンケートのみ選んでいます。

 

あとは最初の文章が

英語で表示されるアンケートは、

なんとなく避けてますね…。

 

大丈夫だとは思いますが、

アンケートに記入すべき情報を

適度に注意して

回答することをおすすめします!

 

そしてもう1つの注意点は

「交換してから待ち時間が長く、

スマホアプリからは

交換が出来ない」ことです。

少し前にAmazonギフト券

交換したことがありましたが、

コードが発行されるのは約1か月かかります。

そしてポイントの交換は

Webページからしか出来ないので

注意が必要です!

(事前にサイトにも書かれています。)

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急ぎでポイントを使いたい人には

向いていないので注意が必要です!

まとめ:ストレスをお小遣いに変えよう♪

今もまだコロナが続いていて、

何かとストレスが溜まりますよね…。

その中でも仕事に行くために通勤したり

イライラ・モヤモヤしたり

色々あると思います。

 

そんなときは、今回ご紹介した

ポイ活アプリのことを思い出して

ストレスをお小遣い(ポイント)に変えて

ストレス発散しましょう!

f:id:narumi087:20210725205101j:image

ーなる子ー

 

 

追記:

また、久しぶりの更新に

なってしまいました…。

(約2か月ぶりかな?)

最近、暑いのでみなさん体調に気を付けて

過ごしてくださいね!

 

それから、個人的な報告ですが

来月あたりには目標の体重の

<マイナス5キロ減量>が達成できそうです♪

ロイズのお菓子とか、マクドハンバーガーとか

色々食べつつ頑張ってます…!!笑

出典:eatwant.jp

 

出典:eatwant.jp

 

また、気が向いたら

空き時間にブログ更新していきます!

 

では、また♪

 

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(番外編)ブログを始めて約2年が経過!私が記事を書くときに気をつけていること

こんにちは、なる子です。

ちょっと久しぶりの更新ですね。

みなさんはお元気ですか?

----------------------------------

 ブログを始めて、実は約2年が経ちました。

(いつのまにっ…!!)

今回は『番外編』ということで、

記事作成時に自分が気を付けていることを

振り返り、まとめることにしました。

----------------------------------

記事を書くときの私の考え方

f:id:narumi087:20210430221545j:image

ブログを始めたことがきっかけで

私は「文章を書くこと」が身近になりました。

そして今では主婦をしながら

在宅Webライターとして活動しています。

 

2019年にブログを始めたときは

まさか自分が、文章を書くことを

仕事にしているだなんて

考えてもいなかったなぁ…。

 

ちなみに初めて書いた記事は

下記の豆苗の記事でした。

narumi087.hatenablog.com

そして約2年の時間が経ち、ふと思いました。

「文章を書くときに自分は

何に気を付けているのだろう?」と。

 

今回は番外編という形で、

文章に対する考え方を振り返り

まとめていきたいと思います!

ブログ記事の場合

f:id:narumi087:20210430224009j:image

ブログ記事の場合は明確です。

  1. とにかく自分らしく書く
  2. 難しい言葉は使わない
  3. 1時間以内に執筆する

上記3点に気を付けて、

ブログを更新しています。

 

ブログ記事を書くときは、基本的には

ゆるっとした感じで執筆しています。

特に言葉遣いは、話し言葉が多いです。

 

そりゃあ・・・書こうと思えば、

新聞記事のような難しい文章も

書けなくはないかもですが、

自分自身が飽きてしまうんですよね~(笑)

 

そのため、自分の言葉で自分らしく

文章を書くことを優先して

ブログは更新しています!

 

そしてもう1つは「執筆にかける時間」。

私ね、、、ほんっまに

集中力が長時間持たないんです!

1時間以上の執筆は

体全体が拒否反応を起こします(笑)

 

みなさんは長時間、

集中することが得意ですか?

もし得意な方は是非、いい方法を

教えてほしいものですっ!!

 

では次にレビュー記事を書くときの

自分なりの考え方を

まとめていきたいと思います。

レビュー記事の場合

f:id:narumi087:20210430224711j:image

最近は仕事でグルメやコスメなどの

レビュー記事を作成することが

多くなりました。

 

執筆時に気を付けていることは

  1. 正直に書く+良い部分を見つける
  2. 写真をできるだけ鮮明にする

上記2点です。

 

商品の口コミやレビューというと、

正直なところ

「これはヤラセちゃうんか…?!」

「大げさすぎん?ほんまかいな…。」

という内容が世の中に多いのも事実。

 

だからこそ、私は正直に書いて

商品の購入を考えている人に

伝わればいいなって

思いながら書いてます!

 

例えばグルメのレビュー記事はこんな感じ。

出典:eatwant.jp

コスメの記事はこんな感じですね。

出典:monocil.jp

『良い物はいい!悪いものは悪い!!』

事実をちゃんと伝えたいのです。

 

そして重要なのが、

正直に書くと言っても暴言

(例:まずい、全く保湿できない など)で

終わらないようにするという事。

 

マイナス点だけ書いてしまうと、

読み手のテンションが

ただ、ただ下がってしまいますからね…。

 

そのため、

いい部分を見つけて補足すること』も

レビュー記事では重要なのかなと思います。

 

あ、いい部分も嘘は書きませんよ。

ちょいとだけ違う角度から見るなどして

長所を見つけて書くって意味です。

 

どういう事かというと、

自分にとっては良くない商品でも

必ず1つは長所があるものです。

つまり、

自分に合わなくても他の人には

「長所」になるかもしれない!

という事です。

 

例えば、自分が食べると

甘すぎる味のチョコは

「甘党さんには丁度良い甘さ」ですよね?

 

スキンケア商品の場合、

単品で使用するだけでなく

「既に持っている他のケア商品と

一緒に使えるものを探している」

というケースもあるかもしれません。

 

自分が感じた商品の特徴を分析して

「こんな人にはおすすめ!」という

項目を作って書くことで、

その商品が合う人も合わない人にも

対等な文章になるのかな、と

私は考えています。

 

そして口コミやレビューを投稿するときは

大体が写真が必要になります。

できるだけ商品が鮮明に見えるように

注意することも大事にしています。

 

撮影時の時間帯によっては

明るく鮮明に撮りにくい時もあるので、

その場合はPCに画像を転送して

画像の上で右クリックし、

軽く明暗調整などを行なっています。 

 

あ、ちなみに画像の転送は

このアプリを使うとスムーズですよ♪

(※iPhoneAndroid両方ダウンロード可能。)

f:id:narumi087:20210430223133j:image

 【★使い方を簡単にご紹介!】

ーーーーーーーーーーーー

①アプリで送信したい画像を選ぶ

(※複数、選択可能)

②PCサイトSend Anywhere - 大容量ファイル転送 (send-anywhere.com)を開き、

数字コードを入力する

③ファイルを開き、保存する。

ーーーーーーーーーーーー

知らなかった人は、

ぜひ活用してみてください♪

 

次に、紹介記事の執筆をするとき

気を付けていることをお話しますね!

紹介記事の場合

f:id:narumi087:20210430225448j:image

紹介記事の場合は

下記の点に気を付けています。

  1. 紹介するものに興味を持ち好きになる
  2. 「そうなんだ!」と思える情報を追記
  3. SEOに気を付ける

 

どんな人や物でも、必ず長所があります。

文章を書く前に情報をしっかり調べることで

自然と紹介するものを好きになる

(=興味を持つ)ことができます。

 

例えば、全く知らない音楽バンドでも

結成時のきっかけなどを調べてみると

「こんな背景があったのか…!」と

興味を持ち、書いている間に

自然とファンになることも

少なくないのです。

 

紹介記事はジャンルによっては

難しい場合もありますが、

書くことで『新しい発見』も多いです。

そのため非常に勉強になる仕事でもあります。

まとめ

文章を書くことは楽しいです。

ですが同時に「難しさ」もあります。

だからこそ、やりがいのある仕事だなと

日々の仕事で感じています。

 

そして今後も「自分らしさ」を大事にして

文章を書いていきたいなと思います!

 

みなさんは記事を書くとき、

どんなことに気を付けていますか?

よかったら教えてくださいね♪

f:id:narumi087:20210430225158j:image

ーなる子ー

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【ダイエットが続かないのはナゼ?!】体験談を元に理由や対処法をご紹介

おはようございます、なる子です。

----------------------------------

 最近、自粛期間が長引いて

ついつい食べ過ぎてしまい

ダイエットを志す方も

多いのではないでしょうか?

 

ですがダイエットを、いざ始めてみると

「上手く続かない、結果が出ない…。」

上記のように悩んでいる方も

実は多いはずです。

 

今回は

  • ダイエットが続かない理由
  • 対処法の一例

おもに上記2点について、

お話していきます♪

 ----------------------------------

ダイエット=続かない?!

f:id:narumi087:20210220164142p:image

おそらく多くの人が

経験しているであろう「ダイエット疲れ」。

 

頑張ってダイエットしているのに

  • 思うように体重が減らない
  • 運動が嫌いで諦めている など

さまざまな理由でダイエットが続かない方

多いのではないでしょうか?

 

実際に私も直近まで

「ダイエットが上手くいかず

ストレスが増えて体重も共に増加する」

という悪循環を繰り返していました。

 

ダイエットが続かない理由は

簡単にいうと『ストレスMAX』だからです。

 

つまりストレスを感じにくい状態を作れば

ダイエットが継続しやすくなる、という事に

繋がるのではないでしょうか?

 

そのため、

ダイエットが続かない=「何が原因なのか」

上記の点を突き止める必要性があるのです。

 

ではダイエットが続かない理由

(=ストレスの原因になりそうな物事)は

どのようなものがあるのか?

自身の体験談を元にご紹介します。

ダイエットが続かない理由

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ダイエットが続かないということは

現状、行っている自分のダイエットが

ストレスに感じている可能性があります。

そして自分に負荷がかかる考え方を

しているのかもしれません。

 

例えば、どのような事が

ストレスになりやすく

ダイエットが続けにくい状態になるのか?

例えば下記の3つです。

 

①:『まったく食べない状態を継続』

これは、アカン。

ほんまにオススメできませぬ…。

ただ疲れるだけやし

体重は一時的に減っても

継続する事に疲れちゃいます。

 

そして何よりも、

食べることが好きな人にとって

100(満タン)→ゼロの状態にするのは

リスクがありすぎます…。

 

私自身、絶食はないものの

それに近いことを試したことがあります。

(飲み物だけで1日中過ごす など)

・・・もうね、

イライラ感がやばいですっ!

絶対にマネしないでくださいね~~!!

 

②:『〇〇しか食べないダイエット』

これはね、自分に合うものや

ストレスを感じない場合は問題なく

ダイエットを継続できると思います。

 

ですが、例えば

  • キャベツが嫌いなのに「キャベツだけダイエット」をする
  • 甘いものが好きなのに「スイーツ完全禁止ダイエット」を始めてしまう

など自分にとって

「ちょ、待って。これはイライラする」と

自然と感じてしまう方法は

選ばないことをオススメします!

 

そして、もしかしたら

最後が一番重要かもしれません。

 

③:習慣にないことに挑戦しすぎる

はい、ストレスになるし

続くわけがないですよね…。

①と②の項目をまとめて

「つまり?」と問いかけたときの

答えでもあります。

 

ダイエットをどうすれば

続けられるのか?という

疑問に対する答えを一言で表すと・・・

『無理なく習慣化できるか』という事。

ダイエット中と意識して

期間を限定するのではなく、

継続する状態を当たり前にすることが

実は重要なのだと私自身が実感しました。

 

普通に食事を摂っている人が

いきなりキャベツやリンゴのみの

食生活に変えるとストレスでいっぱいです。

 

運動が苦手な人が、いきなり

ジムで筋トレしてこいって

誰かに言われて始めたとしても、

自分自身が納得していなければ

「違和感のある行動」になってしまいます…。

(結果:継続しにくい)

 

そのため、ダイエットを行う前に

  • 何だったら始めやすく継続できるのか
  • 自分にとっての負担がどのくらいか

などを見極めて考える必要があるのです。

 

では例えば、

どのような対処法があるのか?

下記でご紹介します。

 

ダイエットが続かない時の対処法

f:id:narumi087:20210221041255j:image

ダイエットが続かない場合は

おそらく方法を変える必要があります。

 

では

  1. どのような方法があるのか
  2. 自分には何が向いているのか

悩む方も多いと思うので、

いくつか私が実際に行っている方法

(対処法)を述べていきます。

 

各項目で、どんな人に

オススメなのかも記載しているので

よかったら読んでみてください!

対処法1:水を飲む

f:id:narumi087:20210220172421j:image

最初は水を飲む習慣が全くなかった私。

そのため、常に体が水分不足で

痩せにくい状態でした。

 

色々と調べた結果

「水を飲むこと」がお金をかけずに

痩せられて肌の調子も整うとの情報を見つけて

ストレスがない状態で続けられる!と

私自身が感じた方法です。

 

方法は簡単です。

前日にお湯をヤカンで沸かしておいて

朝、起きてすぐに冷めた常温の水を

コップ1杯必ず飲むようにしています。

(寒い日は温めて白湯で飲んでいます。)

水を飲み慣れていない場合は、

まずはコップ半分くらいの量から

無理なく始めてもいいかもしれません。

 

そして、

コーヒーやジュースなどは<水分>という

カテゴリーではあるものの

純粋な水とは異なり

体外から排出されやすいので

あとで、水を

【コップ半分~1杯分くらい】

飲むようにしています。

 

この習慣ダイエットは、

約半年くらい前から始めましたが

今も無理なく継続できています♪

 

<★こんな人におすすめ!>

  • ダイエットにお金をかけたくない人
  • 肌や腸内環境などを整えたい人

対処法2:食事は18時まで

f:id:narumi087:20210220172428j:image

これも約半年間くらい継続しています。

(主人の実家に行ったときや、

どうしても予定を変えられない時などは

若干、ズレるときもあります。)

 

私自身、食べることが結構好きな方です。

そのため「これ以上は食べちゃダメ!」と

単に決めつけるだけではなく

『朝ご飯・昼ご飯の時間帯に

多めに食べて18時以降は、

なるべく食べないようにする!

そのかわり

18時までなら

食べたい物を味わって、ゆっくり食べる!』

という感じに習慣化しました。

 

つまり、

『食べた物をしっかり

消化させる状態を作る』という訳です。

 

最初は、やはり早めのご飯などで

お腹が減ったりしたので

  • スープはOK
  • ナッツを3粒〜5粒までOK など

若干ゆるーい感じでスタートしました。

 

最終的(今現在)には18時を過ぎても

さほど食べたいと思わなくなり、

朝食で沢山食べればいっか♪と

思えるようになりました。

 

もし、18時以降に何となく食べたいな~と

思う瞬間があった場合は

  • 歯磨きを早めに済ませる
  • 温かい無糖の飲み物を飲む

などで気持ちを紛らわしています。

◆甘い物が欲しくなったら・・・低糖質のチョコレートなどを18時手前に1粒だけ食べたり、無糖の紅茶やココアなどにラカント(※砂糖と同じ甘さだが体内に糖として吸収されない天然の甘味料)を入れると満足感があるので、おすすめです♪

<★こんな人におすすめ!>

  • ご飯の時間が調整できる人
  • 食べることが好きな人

対処法3: ガマンしない

f:id:narumi087:20210220174124j:image

これを言っちゃうと「???」と

疑問に思う方も多いかもしれませんが、

実は重要です。

 

先程もお話したように、

一番のダイエットの敵は

「ストレスをためること」。

そのため、唐揚げや

チョコレートアイスなど

食べても私はいいと思うのです。

 

ただし1点だけ気を付けたいのは

「食べるときの量」。

 

例えば、唐揚げ弁当や

天丼を買ってしまったのならば

半分だけにしてみませんか?

(ちなみに下記の記事のレビュー時にも

朝と昼の半分ずつ食べました。)

出典:eatwant.jp

出典:eatwant.jp

チョコモナカジャンボ

アイスが食べたければ

食べればいいんですよ、

ちょっと控えめにパキっと割ってね♪

たい焼きアイスを半分にして

食べるのもいいですね♪

最初は、半分だけやなくて

「全部食べたい欲」が

きっとあると思います。

 

そんな時には、少しだけ

考え方を変えてみませんか?

 

半分を置いておけば

あとで、また美味しいものが

2度楽しめるんです。

3回に分けて食べれば

 また通常よりも回数が多く

美味しく楽しむ事ができます!

 

「食べることをガマンする」というよりは、

『複数回に分けて味わうことで

小さな幸せが増えていく』

という感じに考え方を変えると

ストレスを感じにくくなりますよ♪

 

そして、一気に食べたい物を

半分だけに抑えることができた時は

自分自身を褒めてください。

もしくは誰かに褒めて貰ってください!

 

頑張ってることを自分自身で認めたり

褒められたりすると、

ダイエット継続時のモチベーションにも

繋がるからです。

 

<★こんな人におすすめ!>

  • 好きな物を少しずつ食べる人
  • ダイエット中も好きな物を食べたい人

 

自分に合いそうな方法があれば

参考にしてみてください!

ダイエットが続かない!は解決できるかも♪

食べることが好きなのにイライラしながら

ひたすらガマンするのはツラいです…。

どうせなら、ゆるっと習慣化して

ダイエットを続けてみませんか?

 

ちなみに今現在、私は5か月くらいで

ピーク時の体重と比較して

約4キロ痩せました。

(お察しの通り、非常にスローペースです)

 

ですが、これでいいと思うんです。

なぜなら、無理なく自分のペースで

ストレスがないのに体重を減らせているし

積み重なれば「自分の思う結果」に

繋がると考えられるからです。

 

そりゃあ、、たまには爆食したり

なぜか体重が増えちゃうこともあります。

(女性なら共感するであろう、

あの時期ですね。はい…。)

 

そんな時は、落ち込まないように

  • 体重計に頻繁に乗りすぎない
  • 食べ過ぎたら次の日少しだけ控える

など少しだけ工夫するようにしています。

 

余裕があればYoutube

「痩せるダンス」や

「マンションOKの軽い運動」など

自分でも出来そうかも?と

思うワードで検索して、

負担に思わない程度に動けば

きっと継続できます♪

出典:youtu.be

私は、たまにYoutube

竹脇まりなさんの痩せるダンスを

マイペースにゆるっと行っています。

説明文も分かりやすく、ダンスを教えてくれる

竹脇まりなさんの笑顔がステキで元気を貰えます!

気になる方は上記の動画をチェックしてみてください♪

 

あなたも少しずつ、マイペースに継続できる

ダイエット(=簡単な習慣)始めてみませんか?

f:id:narumi087:20210220170021j:image

ーなる子ー

 

追記:

「ダイエットの継続」と「ブログの継続」、

実は似ているのかもしれません。

(少し前にブログの更新ペースや

モチベーションなどについて

お問合せを頂き、ふと思いました。)

 

自分が負担だな…と感じたら

適度に休んでいいし、

文章を書きたい欲が強くなったら

遠慮なく書き残したらいいと思います。

  • 毎日更新がしんどい
  • 今は何となく書きたくない など

モヤモヤッとしたら

少し休んでみて下さい。

 

興味のあるブロガーさんの文章や

スマートニュースなどの

記事を読んで情報収集したり、

記事の構成を参考にするなど

《別の方向性》でブログを

見つめ直すことも意外と楽しいし、

勉強になりますよ!

 

自分のペースで、ゆるっと

ブログもダイエットも

楽しみましょっ♪

 

 

 

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【まるでミスドのドーナツ?!】セブンイレブンの『アソートドーナツ』は美味しいが罪深き商品です!

こんにちは、なる子です。

----------------------------------

みなさんは、急に

ミスドのドーナツが食べたい!」と

思うことありませんか?

 

今回はミスド欲を満たしてくれる

優しくも悪魔のような商品

『アソートドーナツ4個入り』を

ご紹介します!

----------------------------------

ふいに食べたくなるミスド

 

みなさんも、きっと一度は

経験があるであろうミスド食べたい欲。

 

ですが、意外と近くにミスド

ないんですよね、、。

 

「諦めるか…。」とガッカリしたあとに

Twitterやスマートニュースを眺めていると

なんとミスドっぽいドーナツアソートが

少し前からセブンイレブンで売ってると

今更ながら知りました。

 

気になるので購入してみることに決定!

 

アソートドーナツ4個入りの

・基本情報(値段やカロリー)

・正直な味の感想 などを

下記でご紹介していきます。

まるでミスド?!セブンイレブンのアソートドーナツ(4個入り)

f:id:narumi087:20210208151850j:image

<商品名と購入可能場所>

『アソートドーナツ4個入り』

 

名前と見た目から、もうワクワク♪

ミスド欲が満たせそうな外見が

魅力的な商品です。

 

そして値段も、思ったよりも

良心的でした!

 

セブンイレブンで買えるので

お近くに店舗がある方は

立ち寄って探してみてくださいね♪

(※販売されていない店舗も

あるようなので、ご注意ください。)

 

<値段/発売日>

『298円(税込み:321円)』

 

これ、めっちゃ安くないですか?!

ミスドやと安い時でもドーナツ1こ

100円くらいしますよね?

この「アソートドーナツ4個入り」なら

321円で4個も食べれるので

コスパは悪くなさそうです!

 

発売日は《2020年12月22日》です。

い、いつのまにっ…!!

コンビニ離れすることが多かったので

完全に見逃していました。

 

では、成分やカロリーは

どんな感じなのでしょうか?

 

<成分表/カロリー>

成分表は下記をご覧ください。

f:id:narumi087:20210208152027j:image

 

下記がカロリーなどの成分表です。
f:id:narumi087:20210209004427j:image

なんと全部合わせて

<404+404+290+409>

=【1507キロカロリー

 

カロリーが非常に高い、

罪深き食べ物ですな…。

 

イカロリーすぎるので、

私は主人と半分こにして更に半分にしてから

食べることにしました!!

(それでもハイカロリーですけどね…。)

 

では、アソートドーナツを食べた感想を

 下記に述べていきます。

セブンイレブン】アソートドーナツ実食!

f:id:narumi087:20210208152004j:image

この「アソートドーナツ4個入り」では

・さくさくクルーラー

・もちもちシュガー

・口どけチョコオールド の

3種類の味が手軽に味わえます。

 

これだけでも、私は食べる前から

合格点を出してしまいそうです!笑

 

では、順番に感想を述べていきます。

 

【☆さくさくクルーラー】
f:id:narumi087:20210208151945j:image

「さくさくクルーラー」は

名前がもうミスド

秒でミスドを思い出させます。

 

名前は分かりませんが、

こんな見た目のドーナツ

確かミスドにもありましたよね!!

 

では、食べてみましょう。

f:id:narumi087:20210208152011j:image

さくさくクルーラーは

一部にチョコレートがかかっていますが

甘さは思ったよりも控えめでした!

 

そして食感は外側が

サクッザクッとしていて、

中は程よくしっとりしているので

パッサパサで残念ということは

ないので安心して食べれます♪

 

軽くトーストして食べると、

チョコがトロッと程よく溶けるので

賞味期限を超えてしまった場合は

温めると美味しく頂ける商品です!

 

【☆もちもちシュガー】
f:id:narumi087:20210208152007j:image

「もちもちシュガー」は

見た目も名前も絶妙な甘さを

感じさせますね…!!

ポンデリングのデフォルト(?)に

そっくりです。

 

では食べてみましょうかね。

f:id:narumi087:20210208151949j:image

これは、、結構甘い!!

いやもう見た目どおりです!

そして、もちっと感は

ミスドよりかは弱めかな。

 

こちらもトーストしてみると

ミスドではなく、クリスピークリームの

ドーナツの甘さに近い気がする!

温めると、砂糖のコーティングが

スーッと溶けるので均一に甘くなります。

 

【☆口どけチョコオールド】
f:id:narumi087:20210208151952j:image

では最後に、唯一2個入りの

「口どけチョコオールド」を実食!

 

見た目はミスドのチョコファッション!

実は個人的に一番食べたかった商品です。

 

さて、どうかな〜♪

食べてみましょう。
f:id:narumi087:20210208152019j:image

こ、これは…!!

名前と見た目からの期待を裏切らない

《ザ・チョコファッション》

一部にかかっているチョコの甘さは程よく

生地もミスドっぽい!

そして、確かに口溶けが良い!

 

こちらもトーストすると

「こりゃ、うまいわ。

ミスドやないかいっ!すごっ!」と

ちょっと長めの独り言を自然と

言ってしまうくらいのクオリティ。

 

控えめに言って「最高」です!!

 

では次に、アソートドーナツの

どんなところが魅力的なのか?

注意点と合わせてお話しします。

セブンイレブン】アソートドーナツの魅力と注意点

f:id:narumi087:20210213201531j:image

ミスドのドーナツが食べたい人や甘いものを

食べたい欲を、しっかり満たしてくれる

ステキな商品「アソートドーナツ」。

 

どんなところが魅力的なのか、

述べていきますので

よかったら参考にしてください♪

 

♡安いのに思ったよりも美味しい!

コンビニで、パパッと買えるのに

クオリティの高いドーナツです。

 

安いから雑で適当な味かな、と

不信感を持っている人が食べると

きっと良い意味で意外性を感じます。

 

♡アソートなので色々な種類を食べられる!

私ね、かなり優柔不断なんですよ…。

そのため今回の

「アソートドーナツ」みたいなタイプ、

非常に有難いんですっ!!

 

迷ったら全部!

手軽に色々な味を食べ比べしたい!

そんな時に、また食べたくなる

アソートドーナツでした♪

 

♡ドーナツ食べたい欲を十分に満たせる!

ふとドーナツが食べたい!と思ったとき

ミスドやスーパーが遠いけど

コンビニ(セブンイレブン)なら

近くにある!って時には

ぜひ食べてみてほしい商品ですね♪

 

そして、最後に注意点をお伝えします。

ズバリ・・・「一気に食べるな!」です。

先程も、お伝えしたとおり

カロリーがヤバいですっ!!

 

そりゃあね、約1500キロカロリー

消費できるくらいの運動を

余裕で行える人がいれば止めません。

(欲望のままに、お召し上がりください)

 

ですが、現状はコロナもありますし

運動量を増やすのは

なかなか難しいですよね?

 

そのため、ダイエット中の方や

普段からゴロゴロするのが好きな人は

少しずつ食べることをオススメします!

賞味期限が過ぎても、温めたりすれば

2〜3日は大丈夫なはずですから。

 

それから、ダイエット中だからといって

一気に食べて次の日などを絶食するのも

個人的にはオススメしません…!

(今回のドーナツではないですが

絶食して失敗した経験あり。)

 

美味しいし手軽にドーナツ欲を満たせる

アソートドーナツ。

食べ方さえ気を付ければ問題なく、

ステキな商品です♪

まとめ:アソートドーナツはミスド欲を満たしてくれます♡

セブンイレブン

「アソートドーナツ4個入り」は

ミスドのドーナツ食べたい欲を

手軽に満たしてくれます!!

・甘めのドーナツが好きな人

・複数の種類のドーナツを安く食べたい人

・優柔不断で甘いものが好きな人

ぜひ、セブンイレブンに立ち寄り

『アソートドーナツ4個入り』を

手に取り、甘さに癒されて下さい♪

f:id:narumi087:20210213202131j:image

ーなる子ー

 

 

追記:

皆様、地震は大丈夫でしたか?

私は東京にいるので

思ったよりも揺れて驚きました…。

(被害はありませんでした)

お互い、出来る限り

気をつけましょうね!!

 

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【有名チョコ菓子がアイスに?!】明治『アポロアイス』の正直な感想

こんにちは、なる子です。

----------------------------------

 皆さんは、あの誰もが知るチョコ菓子

「アポロ」がアイスになっていた事

ご存知ですか?

  • アポロアイスの基本情報
  • 正直な感想

主に上記2点を書いていきます!

----------------------------------

アポロチョコがアイスに?!

 おそらく誰もが知る、

可愛いチョコレート菓子「アポロ」。

 

スーパーのお菓子コーナーを見るついでに

冷凍食品を見に行くと

隣のアイスコーナーに

まさかのアポロさんがっ!!!

 

サイズは、さほど大きくなく

やや小さめのカップです。

 

アポロと同じ可愛らしい

パッケージに惹かれ、

1つ購入してみることにしました。

【アポロアイス】基本情報

f:id:narumi087:20201128142127j:image

 <★どこで買えるのか>

私は今回、最寄りのスーパー(ライフ)で

購入しました。

色々な方の購入レビューを見てみると

  • スーパー
  • ドラッグストア
  • コンビニ など

色々な場所で販売されているようです!

 

<★値段はどのくらい?>

スーパー(ライフ)では

98円くらいだったはず。

おそらく購入店舗によって

値段は変わります。

 

<★カロリーはどのくらいか>

下記の画像が成分表示です。

f:id:narumi087:20201128163237j:image

「176キロカロリー」なので、

さほど高くない方かな?と

一瞬、思いましたが

カップ自体は小さめサイズ。

もし一気に食べてしまうのであれば、

やや高めの数値かもしれません。

 

ただ、チョコが入っているアイスにしては

低カロリーの部類に入るという

考え方もあります。

(結果、考え方は人によりますね。)

 

<★アイス以外にコラボ歴があるのか>

今回は偶然にもアポロさんがアイスと

コラボしているのを発見しましたが、

どうやら少し前にヨーグルトとも

手を組んでいたようです。

 見た目が可愛らしい♪

ヨーグルトは普段あまり食べないので、

ヨーグルト売り場自体、おそらく私は

見逃していました。

 

あとは食べ物以外に、こんなコラボも!

公式通販サイトのページは

下記をご覧ください。

出典:www.cocoonist.net

トートバッグやポーチなどがアポロ柄で

販売されているようです。

アポロはパッケージの柄が可愛いので、

今回紹介した以外でもコラボが多そうですね♪

 

あ、そういえばアポロといえば

過去に宇宙とコラボしたものもありました。

narumi087.hatenablog.com

宇宙とアポロのコラボで「宙アポロ」。

どんな味だったか感想を書いている他に

  • アポロの誕生秘話
  • アポロが、あの形になった理由

なども書いているので、

気になる方は合わせて読んでみてください♪

 

では、いよいよ次にアポロアイスの

正直な感想を述べていきます!

【アポロアイス】食べた感想

f:id:narumi087:20201128142151j:plain

パッケージが可愛くて

期待値を上げてくれます。

一体どんな見た目で味なのか?

ご紹介していきます。

 

まず開けてみると

アポロアイスは、こんな感じ。

f:id:narumi087:20201128142231j:image

最初から層が

分かれている訳ではなかったです。

(ちょっと残念…。)

開封時の香りは「優しいイチゴ」。

通常のアポロのチョコ菓子も、

優しい甘いイチゴの香りがするので、

そこが再現されているのは嬉しいですね♪

 

スプーンですくってみると

固まりすぎないので食べやすいです!

 

そして肝心の味は<意外とサッパリめ>。

後味が通常のアポロよりも

優しいイチゴ味で甘過ぎません。

 

食べ進めると、中心部に少しずつですが

チョコソースが顔を出します。

f:id:narumi087:20201128154925j:image

まさか、こんな形で

少しずつチョコが見えるとは(笑)

やや予想外の展開でした。

 

そして最後の方まで食べると

底の部分にチョコソースが広がっています。

 

チョコソースの部分だけ食べてみると

結構トロッとしています。

(※市販で販売しているトッピング用の

チョコソースの味ですね)

チョコソースの味は、結構甘めです。

 

食べるときに、できれば

カップの写真のように

キレイにアポロの形にして

食べたかったのですが

難易度が高すぎました…。

 

これが限界です。

f:id:narumi087:20201128155005j:image

(私が不器用なだけなんやろな、うん。)

アポロアイス正直に言うと、

アポロが好きな人が食べると

「あれ?ちょっと違うかも。

美味しいけども別物」と

思う人は多い気がします。

 

美味しいアイスではありますが、

もう一押し欲しい!というのが

正直な私の感想です。

【アポロアイス】惜しい点

ではアポロアイスは

どこが、もう一押しだと思うのか?

下記に述べていきますね!

 

<①もう少しイチゴ感が欲しかった>

アポロアイスは後味さっぱりめなので

食べやすいです。

ですが、アポロをイメージして食べたときに

「イチゴ感が足りないかも…?!」と

思ってしまうのも事実。

ただ逆を言えば、イチゴが苦手だけど

イチゴチョコ味のアイスに

挑戦してみたい人には

丁度いいイチゴ感なのかもしれません。

 

<②アポロの形のアイスを食べてみたい!>

パッケージが可愛らしいアポロと同じ!

という点ではテンションが上がります!

…ですが、どうしても

「アポロ=三角形」というイメージがあるので少しだけがっかりしました。

とはいえ、食べるときのことを考えれば

カップが食べやすいので

これは仕方ないかもしれませんね。

 

では、どのような人なら

アポロアイスが合うのか?

下記でご紹介します。

んな人にオススメ!

 アポロアイスは

  • 後味サッパリめの苺アイスが好きな人
  • イチゴ味が強すぎない味が好きな人
  • 値段が安いコラボ商品が好きな人

上記3点に当てはまる場合であれば、

アポロアイスはおすすめです♪

 

味の好みなどは人によって違うので

少しでも興味があれば購入してみるのも

アリなのかな、と思います。

まとめ

今回は可愛らしい有名チョコ菓子「アポロ」と

アイスがコラボした『アポロアイス』を

ご紹介しました。

 

アポロが好きな人は、実際に

アポロチョコを買って

カップアイスとの違いを比較してみたり

お菓子に混ぜて使用したりするなど、

何かしらアレンジすると

また違った楽しみ方が

できるのかもしれません。

 

値段は手に取りやすいので

気になる方は購入してみて

自分なりのアポロアイスの楽しみ方を

見つけてください♪

f:id:narumi087:20201128160208j:image

ーなる子ー

 

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